Överdriven svettning: Potentiella orsaker och möjliga lösningar

Att svettas för mycket är ett vanligt problem. Vissa tränare störs av att svettas mycket under träning, men du kan uppleva överdriven svett eller svett i ljummen som kan orsaka pinsamhet och obehag även när du inte tränar. Det kan vara till hjälp att rikta orsakerna till svett för att hitta den bästa lösningen.

Varför svettar jag så mycket?

I de flesta fall är svettning normalt. Svett produceras i körtlar som ligger i hudens hudlager. Svett frigörs genom porerna, som är små öppningar i huden. Varje kvadrat tum hud innehåller cirka 650 svettkörtlar.

Varför svettas vi? Våra kroppar svettas för att frigöra värme och svalna. Även om du kanske inte märker det svettar du hela tiden. Svett avdunstar vanligtvis snabbt så att du inte inser att det är där (och att avdunstning är det som svalnar dig). Men det finns vissa tillfällen när du kanske märker en ansamling av svett. Förhållanden som ofta får dig att svettas mer än vanligt inkluderar:

• Värme
• Träning
• Känslomässig stress eller ångest
• Kryddig mat (som curry, kummin, varm sås, etc.)
• Alkoholhaltiga drycker
• Koffeinhaltiga drycker
• Läkemedel
• Medicinska tillstånd

Du är också mer benägna att svettas ofta om din kropp går igenom hormonella förändringar. Svettas mycket under tonåren är mycket vanligt, liksom överflödig svettning under graviditet eller klimakteriet.

Om du är en överviktig eller överviktig kvinna, finns det en sammanslutning för större mängder svett. Män svettar vanligtvis också mer än kvinnor, särskilt under träning.

Hur mycket svett är onormalt?

Bradley Bloom, MD, är en certifierad hudläkare som praktiserar hos hud- och laserspecialister i New York City. Han säger att det inte finns några tydliga diagnostiska kriterier som indikerar exakt hur mycket svett är för mycket, men om någon besöker honom på kontoret med ett klagomål om att de svettas för mycket är det förmodligen det. Dessa patienter säger ofta att överdriven svettning hindrar enkla dagliga aktiviteter och begränsar sociala och / eller professionella möjligheter.

Cirka 3% av befolkningen har ett tillstånd som kallas hyperhidros eller överdriven svettning.

Enligt International Hyperhidrosis Society (IHS) finns det två olika typer av hyperhidros: Sekundär generaliserad hyperhidros och primär fokal hyperhidros.

Sekundär generaliserad hyperhidros

Sekundär generaliserad hyperhidros är överflödig svett som händer som ett resultat av ett annat medicinskt tillstånd. Till exempel kan personer med gikt, diabetes eller vissa hjärt- eller sköldkörtelproblem uppleva hyperhidros.

Du kan också uppleva överdriven svettning på grund av ett läkemedel som du tar, eftersom vissa läkemedel är kända för att orsaka hyperhidros. IHS sammanställer listan som du kan kontrollera om du tror att din medicin får dig att svettas för mycket.

Denna typ av hyperhidros utvecklas i vuxen ålder. Överdriven svettning kan förekomma i ett område av kroppen eller överallt. Svettning kan också hända under dagen utan någon uppenbar anledning, eller på natten medan du sover.

Primär fokal hyperhidros

Med primär fokal hyperhidros upplever du överdriven svettning på en eller flera specifika platser i kroppen. Detta inkluderar ofta armhålorna, fötterna, händerna eller pannan och kommer att förekomma på båda sidor av kroppen.

Människor med primär fokal hyperhidros har ofta en familjehistoria av tillståndet. Det blir ofta märkbart under tonåren, och läkare har i allmänhet inte möjlighet att fastställa en specifik orsak (som medicinering eller medicinskt tillstånd). Om du har primär fokal hyperhidros kommer du inte att uppleva överdriven svettning medan du sover.

Överdriven armhåla svett

Svettning över hela kroppen kan vara problematiskt, men många märker mer svett i armhålan. Överdriven svettning i armhålorna är en typ av primär fokal hyperhidros som kallas axillär hyperhidros. Du kan också uppleva lukt i detta område, vilket kan göra svetten mer pinsam och orsaka ytterligare stress eller ångest.

Svettkörtlarna som är aktiva i armhålorna kallas apokrina körtlar. Dessa körtlar avger en tjockare vätska än svetten som du kan känna på andra delar av kroppen, som pannan, händerna eller fötterna. När denna tjocka svett samverkar med bakterier på huden under dina armar, orsakar det lukt.

Medan nästan alla upplever en viss grad av armhåla svett, kan du känna att din är problematisk. Lösningar för armhålasvett inkluderar:

Plagg eller klädskydd

Enstaka fall av överdriven svettning kan hanteras med hjälp av små tygfodral eller plaggskydd. Engångsprodukterna har vanligtvis ett självhäftande underlag så att du kan fästa dem på insidan av dina kläder för att fånga överflödig svett.

Svettbeständiga skjortor

Vissa överskjutande tröjor hanterar problemet genom att bära ett extra lager under kläderna. En enkel bomullsundertröja fungerar för vissa, men det finns också svettbeständiga skjortor tillgängliga som är utformade för att motstå svett och lukt.

Antiperspiranter

Det finns många receptfria produkter som behandlar svettningar och / eller lukt. Många hälso- och skönhetsbutiker har antiperspiranter (avsedda att användas på underarmarna) som fungerar genom att täppa till porerna så att svett inte kan frigöras.

Kirurgi

Det finns olika kirurgiska ingrepp som antingen skadar eller avlägsnar svettkörtlarna under armarna så att de inte längre fungerar. Dessa permanenta lösningar för svett i armarna kan inkludera fettsugning, curettage (en skrapning) eller en kombination av båda teknikerna.

Fullständig avlägsnande av underarmsvävnaden (excision) är en annan möjlig behandling men rekommenderas inte på grund av allvarliga biverkningar som ärrbildning och begränsad rörelse i armen eller axelområdet efter operationen, enligt International Hyperhidrosis Society.

Kostnaden för operation beror på det förfarande du väljer, storleken på det område du behandlar och den del av landet du bor i.

Överdriven ljumsksvett

Medan svett i underarmen är vanligare kan överdriven svett i ljumskområdet vara mer obekvämt och pinsamt. Mache Seibel, MD, är en klimakterieexpert och professor vid University of Massachusetts Medical School. Han säger att tillståndet kan vara särskilt pinsamt för kvinnor som tränar.

“Överdriven svettning eller svett i slidan, ljumsken, skinkan och lårregionen är känd som trunkal hyperhidros”, säger han. “Men många kvinnor känner det som” grenen “. Det är en död giveaway och en pinsam demonstration av ett bra träningspass. “

Dr Seibel säger att lukt kan uppstå när ljumsken är fuktig. “Ett svettigt könsorgan skapar en idealisk miljö för mikrober att trivas”, säger han. “Fuktigheten uppmuntrar tillväxt av dåliga bakterier i slidan, som kan kasta bort den känsliga balansen mellan pH och orsaka lukt och obehag.”

Han listar möjliga lösningar för detta potentiellt besvärliga problem:

• Använd oparfymerade dynor under menstruationen för att minska ljumskens svett och lukt. Torka av före och efter toaletten med babyservetter och bär bomullstrosor. Byt ut dynan ofta.
• RepHresh Gel är en produkt som hjälper till att få pH-värdet tillbaka till ett normalt 3,5–4,5-intervall. Dr Seibel rekommenderar att hans patienter använder den med en probiotikum som RepHresh Pro-B för att hålla jäst och bakterier balanserade dagligen.
• Rakning eller trimning av håret i könsområdet hjälper till att minska lukt och svettning. Men Dr Seibel säger att för vissa kvinnor kan rakning leda till hidradenitis suppurativa, ett tillstånd som orsakar klumpar på huden som ser ut som finnar eller kokar. Men detta tillstånd är inte nödvändigtvis permanent, säger han.
• Använd lösa kläder gjorda av naturliga fibrer eller tekniskt tyg som är utformat för att transportera bort svett.
• Tala med din läkare om att balansera hormoner . Låg sköldkörtel eller lågt östrogen under och runt klimakteriet kan bidra till ljumsksvett och lukt, säger Dr Seibel.

Att duscha dagligen, särskilt före eller efter intensiv fysisk aktivitet, hjälper också till att hålla ljumskområdet rent och fritt från svett och lukt.

Överdriven svett i händer och fötter

Svettiga händer och fötter kan påverka din dagliga rutin på frustrerande sätt. Att bara vrida en dörrhandtag kan bli svårt om dina handflator svettar för mycket och svettiga fötter kan begränsa dina val av skor.

Palmar hyperhidros (överdriven svettning i handflatorna) och plantar hyperhidros (överdriven svettning av fötterna) kan behandlas med lösningar hemma och på kontoret:

• Antiperspiranter : Många av samma produkter som du använder på dina underarmar för att minska svettning kan också användas på fötterna. Din läkare kanske också kan ordinera en starkare antiperspirant för att hålla dina fötter bekväma.
• Botox : Vissa patienter vänder sig till Botox-injektioner för att få lättnad för svettning av händer och fötter. Behandlingen kan dock vara kostsam, är inte permanent och kan vara smärtsam när den används i fötter och händer.
• Jontofores : Detta är en process som använder behandlingsanordningar som gör att du kan sitta med händer och fötter nedsänkt i en bricka med vatten medan elektrisk ström passerar genom vattnet. Varje behandling varar i cirka 15 till 40 minuter och upprepas tre gånger i veckan tills du får de resultat du behöver. Under underhållsfasen kan du bara göra behandlingen en gång i veckan. Kostnaden för enheten kan kosta nära $ 700, men den kan också hyras. Din försäkring kan också täcka kostnaden för denna svettbehandling.
• Fukttransporterande strumpor : American Academy of Dermatology rekommenderar att människor som upplever överdriven svettning i fötterna undviker bomullsstrumpor och istället bär strumpor med fuktavvisande fibrer. De föreslår också att du bär skor tillverkade av naturliga fibrer, till exempel läder.

Slutlig tanke

Vi svettas alla och nästan alla har upplevt stunder när vi svettar för mycket. Men om du upplever överdriven svett hela tiden förtjänar du lättnad.

Även om svettning för mycket förmodligen inte är ett livshotande tillstånd kan det vara ett tecken på ett allvarligare problem, och behandlingar för överdriven svettning finns tillgängliga. Så prata med din läkare om svett i någon del av kroppen påverkar ditt dagliga liv.

Experter rekommenderar att du håller en svettdagbok innan du går för att hjälpa din vårdgivare att bestämma orsaken till din svettning och de bästa behandlingsalternativen. Din primärvårdsläkare kan vara det bästa första steget, men du kanske så småningom vill söka vård av en hudcertifierad hudläkare för att hitta det bästa sättet att agera.

Experter rekommenderar att du applicerar antiperspirant på natten så att det har tid att komma in i porerna och blockera svettkörtlarna på morgonen. Även om du duschar på morgonen kommer produkten inte att tvättas bort eftersom den har absorberats av dina porer.

Deodoranter, å andra sidan, hjälper till att maskera den lukt som orsakas av blandningen av svett och bakterier. Din läkare kanske kan förse dig med en receptbelagd antiperspirant som innehåller aluminiumklorid. Receptbelagda produkter kan vanligtvis användas på olika delar av kroppen, inklusive händer, fötter, underarmar och huvud.

Noggrann planering

Om du svettar mycket vid vissa tillfällen, som affärsmöten eller sociala frågor, kan det vara bra att planera framåt och ta med en extra skjorta. Vissa människor håller en extra skjorta på jobbet bara om de behöver det.

Medicinska lösningar

Det finns också medicinska lösningar för armhålesvett. Vissa är mer invasiva än andra och har alla sina egna fördelar och nackdelar.

Qbrexza (glykopyrronium) tyg

Det första FDA-godkända receptbelagda läkemedlet i sitt slag, Qbrexza, är en förfuktad engångshandduk infunderad med ett antikolinergt läkemedel. Den är godkänd för vuxna och barn i åldern 9 år och uppåt för överdriven svettning av underarmarna. Den appliceras en gång dagligen på underarmarna.

Botox

Vissa patienter använder Botox-injektioner (onabotulinumtoxinA) för att behandla svettiga underarmar. Botox blockerar tillfälligt signalerna som säger att dina körtlar ska börja svettas. Dr Bloom förklarar att patienter som använder Botox för svett i underarmen får lättnad som varar i cirka tre till sex månader. Patienter måste upprepa injektionerna för att få fortsatt lättnad. Botox kan också användas på andra delar av kroppen, inklusive ansikte, handflator och fötter. Kostnaden för en Botox-behandling varierar beroende på plats men kostar i allmänhet $ 1000 till $ 1500.

miraDry

Detta FDA-godkända förfarande använder elektromagnetisk energi för att rikta och eliminera svettkörtlar i underarmen. Dr Bloom, som utför denna procedur, säger att patienter vanligtvis ser en omedelbar 60-80% i underarmsvett efter en miraDry-procedur och åtminstone en 80% -reduktion efter två behandlingar. “Denna procedur fungerar definitivt på underarmsvett, och vissa studier säger att det också fungerar på lukt”, säger Dr. Bloom.

MiraDry fungerar dock inte på lukt om du inte svettar mycket. “Många saker orsakar lukt, och det är svårare att kvantifiera lukt än att kvantifiera svett”, säger han. MiraDry är dock Dr. Blooms rekommenderade behandling för patienter som har överdriven underarmsvett eftersom det är mer kostnadseffektivt än Botox och mindre invasiv än operation.

Enligt Dr. Bloom har framsteg inom anestesi möjliggjort mer effektiva miraDry-behandlingar och större resultat efter den första behandlingen. Biverkningar kan innefatta skador på nerver under huden, viss värk, svullnad och domningar och stickningar i det behandlade området. Dr Bloom säger att de flesta biverkningar kan minimeras med ordentlig vård före proceduren.

Kostnaden för miraDry varierar beroende på ditt område, men kostar i allmänhet cirka 1 500 dollar till 2 000 dollar per behandling. För närvarande är miraDry endast FDA-godkänt för att behandla svettningar under armarna.

Kirurgi

Det finns olika kirurgiska ingrepp som antingen skadar eller avlägsnar svettkörtlarna under armarna så att de inte längre fungerar. Dessa permanenta lösningar för svett i armarna kan inkludera fettsugning, curettage (en skrapning) eller en kombination av båda teknikerna.

Fullständig avlägsnande av underarmsvävnaden (excision) är en annan möjlig behandling men rekommenderas inte på grund av allvarliga biverkningar som ärrbildning och begränsad rörelse i armen eller axelområdet efter operationen, enligt International Hyperhidrosis Society.

Kostnaden för operation beror på det förfarande du väljer, storleken på det område du behandlar och den del av landet du bor i.

Överdriven ljumsksvett

Medan svett i underarmen är vanligare kan överdriven svett i ljumskområdet vara mer obekvämt och pinsamt. Mache Seibel, MD, är en klimakterieexpert och professor vid University of Massachusetts Medical School. Han säger att tillståndet kan vara särskilt pinsamt för kvinnor som tränar.

“Överdriven svettning eller svett i slidan, ljumsken, skinkan och lårregionen är känd som trunkal hyperhidros”, säger han. “Men många kvinnor känner det som” grenen “. Det är en död giveaway och en pinsam demonstration av ett bra träningspass. “

Dr Seibel säger att lukt kan uppstå när ljumsken är fuktig. “Ett svettigt könsorgan skapar en idealisk miljö för mikrober att trivas”, säger han. “Fuktigheten uppmuntrar tillväxt av dåliga bakterier i slidan, som kan kasta bort den känsliga balansen mellan pH och orsaka lukt och obehag.”

Han listar möjliga lösningar för detta potentiellt besvärliga problem:

• Använd oparfymerade dynor under menstruationen för att minska ljumskens svett och lukt. Torka av före och efter toaletten med babyservetter och bär bomullstrosor. Byt ut dynan ofta.
• RepHresh Gel är en produkt som hjälper till att få pH-värdet tillbaka till ett normalt 3,5–4,5-intervall. Dr Seibel rekommenderar att hans patienter använder den med en probiotikum som RepHresh Pro-B för att hålla jäst och bakterier balanserade dagligen.
• Rakning eller trimning av håret i könsområdet hjälper till att minska lukt och svettning. Men Dr Seibel säger att för vissa kvinnor kan rakning leda till hidradenitis suppurativa, ett tillstånd som orsakar klumpar på huden som ser ut som finnar eller kokar. Men detta tillstånd är inte nödvändigtvis permanent, säger han.
• Använd lösa kläder gjorda av naturliga fibrer eller tekniskt tyg som är utformat för att transportera bort svett.
• Tala med din läkare om att balansera hormoner . Låg sköldkörtel eller lågt östrogen under och runt klimakteriet kan bidra till ljumsksvett och lukt, säger Dr Seibel.

Att duscha dagligen, särskilt före eller efter intensiv fysisk aktivitet, hjälper också till att hålla ljumskområdet rent och fritt från svett och lukt.

Överdriven svett i händer och fötter

Svettiga händer och fötter kan påverka din dagliga rutin på frustrerande sätt. Att bara vrida en dörrhandtag kan bli svårt om dina handflator svettar för mycket och svettiga fötter kan begränsa dina val av skor.

Palmar hyperhidros (överdriven svettning i handflatorna) och plantar hyperhidros (överdriven svettning av fötterna) kan behandlas med lösningar hemma och på kontoret:

• Antiperspiranter : Många av samma produkter som du använder på dina underarmar för att minska svettning kan också användas på fötterna. Din läkare kanske också kan ordinera en starkare antiperspirant för att hålla dina fötter bekväma.
• Botox : Vissa patienter vänder sig till Botox-injektioner för att få lättnad för svettning av händer och fötter. Behandlingen kan dock vara kostsam, är inte permanent och kan vara smärtsam när den används i fötter och händer.
• Jontofores : Detta är en process som använder behandlingsanordningar som gör att du kan sitta med händer och fötter nedsänkt i en bricka med vatten medan elektrisk ström passerar genom vattnet. Varje behandling varar i cirka 15 till 40 minuter och upprepas tre gånger i veckan tills du får de resultat du behöver. Under underhållsfasen kan du bara göra behandlingen en gång i veckan. Kostnaden för enheten kan kosta nära $ 700, men den kan också hyras. Din försäkring kan också täcka kostnaden för denna svettbehandling.
• Fukttransporterande strumpor : American Academy of Dermatology rekommenderar att människor som upplever överdriven svettning i fötterna undviker bomullsstrumpor och istället bär strumpor med fuktavvisande fibrer. De föreslår också att du bär skor tillverkade av naturliga fibrer, till exempel läder.

Slutlig tanke

Vi svettas alla och nästan alla har upplevt stunder när vi svettar för mycket. Men om du upplever överdriven svett hela tiden förtjänar du lättnad.

Även om svettning för mycket förmodligen inte är ett livshotande tillstånd kan det vara ett tecken på ett allvarligare problem, och behandlingar för överdriven svettning finns tillgängliga. Så prata med din läkare om svett i någon del av kroppen påverkar ditt dagliga liv.

Experter rekommenderar att du håller en svettdagbok innan du går för att hjälpa din vårdgivare att bestämma orsaken till din svettning och de bästa behandlingsalternativen. Din primärvårdsläkare kan vara det bästa första steget, men du kanske så småningom vill söka vård av en hudcertifierad hudläkare för att hitta det bästa sättet att agera.

Zahra Thunzira

Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.