Alla har inte tillgång till ett gym eller tunga vikter – men det betyder inte att du inte kan bygga […]
Category: Workouts
Styrketräningspass för nybörjare hemma (utan utrustning)
Varför styrketräning hemma fungerar Många nybörjare antar att de behöver ett gymmedlemskap och tunga vikter för att bli starkare. I […]
Vilka träningsalternativ hemma passar dig?
Under åldern COVID-19 har många av oss valt att träna hemma. Även om ditt lokala gym är öppet kan du […]
Överraskande biverkningar av Indoor Cycling
Efter en intensiv inomhus cykling klass, förmodligen förväntar dig att uppleva vissa symtom som ömma benmuskler, allvarlig törst, kanske till […]
Så att välja rätt motstånd band och hur man använder dem
Resistance band är ett bra alternativ till vikter eller ens ett bra komplement till en traditionell styrketräning program. De är […]
Sträcker och varm-ups för styrketräning
”Du måste sträcka.” Vikt tränare, motionärer och idrottare har fått höra att öka flexibiliteten i en muskel-senor kroppsdel gör övningen […]
Stärk din kärna med Pilates Plank Variationer
Plank är en populär övning i Pilates , yoga och andra träningsmetoder. Hålla denna en position stärker din kärna och […]
Skillnaden mellan Jogging och Running
Vad är skillnaden mellan jogging och kör? Finns det verkligen en skillnad mellan de två? Och spelar det ens någon […]
Hur man gör en Single Leg Stretch i Pilates – rätt form, variationer, och vanliga misstag
Mål: Mage Nivå: Nybörjare Single ben stretch handlar om att lära sig att flytta från centrum. Många människor tycker att […]
Stair Running pass att bygga hastighet och Power
Om du letar efter en högintensiv träning som hjälper till att bygga hastighet, kraft och kondition, är trappa igång ideal. […]