Varför använda en 5-dagars styrketräningssplit? En 5-dagars split är idealisk för medel- till avancerade lyftare som vill maximera muskeltillväxt och […]
Category: Fitness
Styrketräningsövningar för bålen du kan göra var som helst
Varför bålstyrka är viktig Din core är kroppens kraftpaket. Den förbinder din övre och nedre halva och stöder nästan varje […]
Styrketräningsövningar för underkroppen för kraft och balans
Varför styrketräning för underkroppen är viktigt Dina ben är grunden för din kropp. Starka muskler i underkroppen stöder rörelse, hållning, […]
Helkroppsstyrketräning för upptagna människor
Varför styrketräning för hela kroppen är idealiskt för upptagna människor Om du jonglerar jobb, familj och liv – är ett […]
Varför styrketräning borde vara en del av allas rutin
Vikten av styrketräning för alla De flesta förknippar styrketräning med kroppsbyggare eller idrottare, men det erbjuder livsförändrande fördelar för alla […]
Styrketräningstips för att förebygga skador
Varför skadeförebyggande åtgärder vid styrketräning är viktiga Styrketräning är ett av de bästa sätten att bygga muskler, förbättra bentätheten och […]
Hur man följer framsteg i styrketräning
Varför det är viktigt att följa styrketräningsframsteg Oavsett om du är nybörjare eller avancerad styrketräningstränare är det viktigt att följa […]
Vikten av vila och återhämtning i styrketräning
Varför återhämtning med styrketräning är viktigt Många lyftare fokuserar på träningsintensitet, volym och progression – men försummar den mest underskattade […]
Styrketräning vs hypertrofi: Vad är skillnaden?
Vid första anblicken kan styrketräning och hypertrofi se liknande ut – båda involverar viktlyft. Men de tjänar olika mål och […]
De främsta styrketräningsmisstagen att undvika
Varför det är viktigt att undvika misstag vid styrketräning Styrketräning erbjuder stora fördelar: ökad muskelmassa, förbättrad ämnesomsättning, bättre hållning och […]