Inom fitnessområdet skapas inte alla övningar lika. Även om högintensiva träningspass har sin plats, finns det en växande uppskattning för […]
Category: Exercises
Enkla träningstips för att öka hastighet och uthållighet
Om du var tvungen att välja en – och bara en – komponent av konditionen för att förbättra, vad skulle […]
Hur man tränar med en ansiktsmask – Dos och Dont’s
Med flerskiktsdukmasker som kan ge en minskning av 70% i spridningen av smittsamma sjukdomar som koronavirus har ansiktsmasker blivit en […]
Förbättra dina körningar med Mindfulness-meditation
Mindfulness är konsten att hålla ditt sinne i nuet. Du tänker inte på det förflutna eller oroar dig för framtiden […]
Vanliga misstag människor gör efter träningen
Fel efter återhämtning efter träning Vad gör du efter att du har tränat? Om du är som jag går du […]
Hur du tränar när du inte har tid
När det gäller ursäkter för att komma ur obehagliga uppgifter är “jag har inte tid” en av mina favoriter. Middag […]
Hur du kan maximera din 15 minuters promenad
Vad kan du göra på 15 minuter? Du kan få en bra start på fysisk aktivitet du behöver varje dag […]
Hur snabbt Bör Nybörjare Runners Run?
Många löpare, särskilt de som är nya till sporten, undrar om vilken takt de ska vara igång. Många utbildningsplaner rekommenderar […]
Hur man gör en Reverse Plank: korrekt form, variationer, och vanliga misstag
Mål: nedre delen av ryggen, gluteus, hamstrings, Mage Nivå: Intermediate Det omvända planka motion är en ofta förbisedd motion som […]
Hur man gör en Vägt Stepup: Tekniker, förmåner Variationer
Mål: quadriceps, posterior kedja (glutes, hamstrings) Utrustning som behövs: Steg Nivå: Intermediate Den StepUp är en stor all-around övning för […]