Muskulär uthållighet är förmågan hos en muskel eller grupp av muskler för att upprätthålla upprepade sammandragningar mot ett motstånd under […]
Category: Fitness
Metabolic Conditioning för Ultimate Calorie Burn
Metabolisk konditionering (Metcon) är en speciell kombination av cardio och hållfasthets träning. Det är inte lång, långsam hjärt vi har […]
Använda Cooper Test 12 minuters körning vill kolla konditionen
Den 12-minuters körning konditionstest har utvecklats av Kenneth Cooper, MD i 19681 som ett enkelt sätt att mäta kondition och […]
Hur kan man förhindra, identifiera och behandla en stressfraktur
Stressfrakturer är små sprickor i ytan av ett ben, och oftast inträffar i underbenet eller foten. De är en allvarlig […]
Hur man klär sig för kallt väder Running
Kallt väder betyder inte att man måste förvisa dig till löpbandet hela vintern. På grund av ny teknik i vinter […]