Sports massage rapporteras ha många positiva effekter i idrottare. Sports massage kan användas pre-prestanda, post-prestanda, under utbildning eller för rehabilitering. […]
Category: Fitness
Skulle du njuta i varmt eller kallt vatten Efter Marathon?
Efter en lång sikt eller maraton kommer löpare ofta gör en av två saker: ta ett varmt bad att varva […]
Vetenskapliga regler som leder till Fitness
I studien av motion vetenskap, det finns flera allmänt vedertagna vetenskapliga träning principer som måste följas för att få ut […]
Running och Hydra
Det är på samma gång en av de enklaste och svåraste (svett hastighet Elektrolyter Hyponatremi??) Aspekter av löpning (drink när […]
Hur bygger man muskelmassa istället för att bara styrka?
Styrketräning och bodybuilding (eller muskeluppbyggnad) inte nödvändigtvis har samma mål. Styrketräning riktar den neuromuskulära systemet för att göra musklerna starkare. […]
Hur man andas ordentligt när Running
Korrekt andning kan göra skillnad när det gäller din totala komfort och prestanda när man kör. Medan din kropp kommer […]
Att förstå och förbättra din kondition
Kondition mäter hur väl din kropp kan utföra en rytmisk, dynamisk aktivitet vid en måttlig till hög intensitet under längre […]
Varför Idrottare behöver vila och återhämtning efter träning
De flesta idrottare vet att få tillräckligt med vila efter träning är viktigt att höga prestanda, men många fortfarande övertränar […]
8 tips för Proper Running Form
Förbättra din kör formulär kan hjälpa dig att köra snabbare, mer effektivt och bekvämt, och med mindre stress på kroppen […]
Vad det betyder när din fot går Numb När Running
Det är en sak för din fot att somna när du bara sitta titta på tv eller under en lång […]