Hur gör jag bli av lös hud efter viktnedgång?

Posted on

 Hur gör jag bli av lös hud efter viktnedgång?

Om du har varit framgångsrika i att förlora en stor mängd vikt kan du behöva lös hud. Du är inte ensam som lös eller slappa hud är ett vanligt problem efter att ha förlorat en stor mängd vikt (mer än ca 50 till 100 pounds) under en kort tidsperiod. Med tiden kan du se förbättringar i hudens elasticitet, men vissa människor kan kräva operation för att ta bort överflödig hud.

Riskfaktorer för lös hud efter viktnedgång

Enligt plastikkirurgi expert Natalie Kita, de viktigaste faktorerna som är involverade i hudens elasticitet är:

  • Ålder: När man blir äldre, blir huden mindre elastisk.
  • Genetik: Gener påverkar hur mycket fasthet din hud behåller när du blir äldre.
  • Hur mycket vikt du förlorar: När du förlorar en stor för mängden av vikt på kort tid, t ex med viktminskning kirurgi, har din hud inte har tid att krympa tillsammans med din kropp och kan vara permanent sträckt om du är överviktig under en lång tid.
  • Solexponering: Din förflutna, nutid och framtid exponering för solljus kan skada huden.
  • Nutrition och vattenintag: Din hud kan inte vara så friska eller företag om du inte får en balanserad kost, vitaminer och mineraler (särskilt vitamin C & E) och vistas hydrerad.
  • Rökning: Rökning kan påskynda den normala åldrandet i huden.

Undvika lös hud

Det bästa sättet att undvika lös hud är att gå ner i vikt långsamt, ca 1-2 pounds per vecka. Långsam viktminskning kan du behålla muskelmassan samtidigt förlora fett och det gör även din hud för att justera när du gå ner i vikt.

Vad du kan göra åt det

Eftersom vi är alla olika, kommer varje person har en annan reaktion efter att ha förlorat vikt. Vissa människor kan studsa tillbaka snabbt, medan andra kan behöva överväga kroppskonturering operation för att bli av med extra hud. Kroppskonturering kirurgi är en dyr och allvarlig operation som kräver en lång återhämtningstid.

Plastikkirurgi experter rekommenderar att vänta minst ett år efter viktnedgång för att låta din vikt stabiliseras innan man överväger kroppskonturering plastikkirurgi.

Du kanske kan göra en skillnad med andra alternativ, såsom motion och en hälsosam diet. En grundläggande cardio och styrketräningsprogram kan hjälpa dig att minska kroppsfett samtidigt bygga muskler. När du lägger till muskler, kan du förbättra hur huden ser ut och kanske kan minska några rinningar.

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.