Mangosteen: Fördelar och användningsområden för denna tropisk frukt

Posted on

Mangosteen: Fördelar och användningsområden för denna tropisk frukt
Mangostan ( Garcinia mango ) är en tropisk frukt sägs erbjuda ett antal hälsofördelar. Ofta tippad för sina antioxiderande effekter är mangostan ibland kallas en “superfruit”. Frukten smakar något sött och tårta.

Mangostan är allmänt tillgänglig i juice form. Mangostansaftprodukter innefattar typiskt frukt, skal (som är oätliga i hel frukt form), och fruktköttet, som innehåller ämnen som kallas xantoner (såsom α-mangostin) och hydroxicitronsyra.

Användningsområden för Mangostan

I Sydostasien har mangostan svål använts för medicinska ändamål i generationer. Förespråkarna hävdar att mangostan också kan hjälpa till med följande hälsoproblem:

  • acne
  • artrit
  • cancer
  • diabetes

Dessutom är vissa förespråkare pekar på att mangostan kan främja frisk hud och viktminskning.

mangostan Fördelar

Hittills har mycket få studier testade effekterna av mangostan på människors hälsa. I experimentell forskning har forskare visat att mangostanextrakt kan besitta antioxidant, antiinflammatoriska, antibakteriella, antivirala och antitumöregenskaper.

Det finns vissa belägg för att tillämpa mangostanextrakt på huden kan hjälpa behandla akne. Det är dock viktigt att notera att vad som händer i ett provrör får inte förekomma i den mänskliga kroppen.

I en av de få kliniska prövningar testa effekterna av mangostan, fann forskarna att mangostan kan bidra till att stärka immunförsvaret. Publicerad i Journal of Medicinal Food 2009, studien involverade 59 friska vuxna. För 30 dagar, studie medlemmar tog antingen placebo eller en mangostan produkt innehållande vitaminer och viktiga mineraler.

Genom studiens slut hade medlemmar av mangostan gruppen upplevde en signifikant större förbättring av immunsvar (jämfört med medlemmar av placebogruppen). Mangostan verkade också minska nivåerna av C-reaktivt protein (en markör av inflammation).

För en annan liten studie som publicerades i 2016 i Journal of International Society of Sports Nutrition , fann forskarna att en enda dos av en mangostan juice blandning hade ingen effekt på att minska fysisk trötthet som sker under träning.

Cancer
Trots påståenden om att mangostan kan hjälpa bekämpa cancer, det finns inga bevis för att stödja användningen av mangostan i cancer behandling eller förebyggande. I en rapport som offentliggjordes i Journal of Society for Integrative Oncology , forskare varnar för att cancerpatienter bör vara försiktig innan du dricker mangostanprodukter. Mangostan kan potentiellt interagera med cancerbehandlingar och även påverka blodsockret, konstaterade författarna till rapporten.

Bieffekter

Forskning visar att xantoner kan störa normala blodproppar. Det är inte känt om mangostan xantoner kan interagera med blodförtunnande läkemedel (t.ex. warfarin) och eventuellt leda till blödningar.

Studier tyder på att högre doser av xantoner kan sänka det centrala nervsystemet hos djur och orsaka sedering. Xantoner kan orsaka överdriven sedation när den kombineras med andra örter eller läkemedel, och det kan vara toxiskt vid högre doser. Mänskliga studier har inte utförts.

I en liten studie , några av de biverkningar av en oral mangostanextrakt ingår trötthet, förstoppning, torr hals, huvudvärk och matsmältningsbesvär.

Kosttillskott har inte testats för säkerhet och på grund av det faktum att kosttillskott är till stor del oreglerade, kan innehållet i vissa produkter skiljer sig från vad som anges på produktetiketten. Tänk också på att säkerheten för kosttillskott i gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner har inte fastställts. Du kan få tips om hur du använder kosttillskott , men tänk på att själv behandla ett tillstånd och undvika eller fördröja standardvård kan få allvarliga konsekvenser.

Former av mangostan

Ofta säljs som en hel frukt eller juice är mangostan även i kapsel eller pulverform eller som en te.

The Takeaway

En tropisk frukt, har mangostan delikat, saftigt kött som är läcker när ätit som en färsk, hel frukt. På grund av bristen på stöd till forskning, men mangostan i tillägg form kan inte rekommenderas för någon hälsotillstånd. Om du funderar på att använda mangostan för att behandla eller förebygga någon hälsotillstånd, tala med din läkare först.

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.