När du vill bränna kalorier eller gå ner i vikt rekommenderar tränare ofta motståndsträning – även kallad styrketräning eller styrketräning […]
Hur mycket muskler kan du få på en månad?
Mängden muskler du kan få på en månad kan skilja sig från siffrorna du ser på vågen. Muskelökningen är olika […]
Hur mycket protein ska jag äta för att gå ner i vikt?
Om du är en typisk dieter, har du förmodligen undrat, ” hur mycket protein ska jag äta för att gå […]
Abs-dieten: Fördelar, nackdelar och vad du kan äta
Vi tror att det inte finns någon strategi för en hälsosam livsstil. Framgångsrika ätplaner måste individualiseras och ta hänsyn till […]
Enkla träningstips för att öka hastighet och uthållighet
Om du var tvungen att välja en – och bara en – komponent av konditionen för att förbättra, vad skulle […]
Hur man känner igen socker på matetiketter
Om du försöker förbättra din kost är en av de första rekommendationerna från näringsexperter ofta att minska ditt intag av […]
Hur man tränar med en ansiktsmask – Dos och Dont’s
Med flerskiktsdukmasker som kan ge en minskning av 70% i spridningen av smittsamma sjukdomar som koronavirus har ansiktsmasker blivit en […]
Fakta om näring och destillerat vatten och hälsofördelar
Zahra ThunziraZahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for […]
Tapioca näringsfakta och hälsofördelar
Tapioca är en glutenfri stärkelse som härrör från kassava- eller yucaplanten. Tapioca har sitt ursprung i Brasilien men är en […]
Fakta om gelatin näring och hälsofördelar
Gelatin är en smaklös, färglös, stabiliserande och förtjockningsmedel som används för att göra efterrätter som pudding, mousse, marshmallows, godis, kakor, […]